COVID-19 pandemisinde mükemmeliyetçilik ve mükemmeliyetçilikle baş etme

Abstract

Mükemmeliyetçilik Nedir? Mükemmeliyetçilik, en basit tanımıyla, gerçekçi olmayan duygu-düşünce- davranışların tümüdür. Mükemmeliyetçi kişiler kendilerinden veya diğerlerinden yüksek beklentiler içindedirler, olan veya yapılan hiçbir şey onlara yeterince iyi görünmez; hep daha iyisi olsun isterler, en ufak bir eksikliği veya yanlışlığı gözlerinde büyütürler. Bu yaklaşım tarzı hem kendilerine hem de çevrelerine türlü zararlar verir. Mükemmeliyetçilik kişilerin kendilerini olumsuz algılamalarının yanı sıra, ilişkilerinin de bozulmasına yol açar (Egan ve dğr., 2014). İnsanlar kendilerini çoğunlukla ilişkileri üzerinden tanımlarlar; sosyal aidiyet insan için son derece önemlidir. Mükemmeliyetçilik kişinin sosyal aidiyetini de tehdit edebilir çünkü içinde bulundukları grubun standartlarını düşük bulma olasılıkları nedeniyle sosyal ve duygusal yalnızlık yaşarlar (Martin, 2019). Yaşadıkları yalnızlık nedeniyle sosyal geri bildirim imkanlarından yoksun kalan kişilerin kendilerine uygun gerçekçi hedefler belirleyememeleri ve dolayısıyla bunları gerçekleştirememeleri daha olasıdır...