COVID-19 pandemisinde özgüven eksikliği ve özgüveni geliştirme

Abstract

Özgüven ve Özgüven Eksikliği Nedir? Bir kişi eğer sık sık ben keşke başka birisi olsaydım diye düşünüyorsa, başkalarına kendini ifade etmekte zorlanıyorsa, elimde fırsat olsaydı kendimi büyük oranda değiştirmek isterdim diyerek kendinden memnuniyetsizlik yaşıyorsa bu kişinin özgüveni düşük demektir. Özgüvenin en temel koşulu, benlik saygısıdır (Malakcıoğlu, 2019). Kişi kendisine saygı duymuyor ise özgüven eksikliği olduğu söylenebilir. Diğer taraftan, özgüveni yüksek insanlar olumlu özelliklerinin olduğuna inanırlar ve kendilerini değerli görürler. Özgüveni yaşam boyu besleyen içsel ve dışsal kaynaklar vardır; bunların içinde kişinin başarılarının ve başarısızlıkların yeri büyüktür (Kwan, Kuang ve Hui, 2009). Kendilerine karşı olumlu ve gerçekçi tutum içinde olan kişilerin hayatta başarılı olma olasılıkları da yüksektir; bazı konularda başarısız bile olsalar, kendilerini toptan başarısız görme eğiliminde değildirler. Ayrıca, kendine güvenmemenin bir özellik veya yetenek eksikliğiyle ilgisi yoktur; kişinin kendisine ilişkin nasıl bir algıya sahip olduğu ile ilgilidir (Mruk, 2006). Örneğin, bitirilmemiş işleri nedeniyle kendilerine öfke duyan kişilerin yine kendilerini affetmekte zorlandıkları bulunmuştur (Malakcıoğlu, 2018); bu da olumsuz benlik algısına ve dolayısıyla düşük özgüvene işaret eder. Olumlu deneyimler yaşandıkça benlik algısı da olumluya dönebilir ve böylece özgüven de yükselebilir...