COVID-19 pandemisinde ve sonrasında duygu düzenleme

Abstract

Pandemi sürecinde insanların hayatı birçok açıdan etkilendi. Yaşam tarzları değişti ve daha önce alışık olmadığımız durumlar yaşamamız bunlara alışmamızı zorlaştırdı. Bu süreçte insanların etkilendiği en önemli alanlardan birisi ruhsal sağlık oldu. Ruhsal sağlığı korumak daha önceki zamanlara göre daha önemli ve zor hale geldi. İnsanlar sağlıklarını korumak için çeşitli bilgi kaynaklarından beslenme ihtiyacı duymaktadır. Bu yazıda ruhsal sağlıkla ilgili önemli değişkenlerden birisi olan duyguların düzenlenme üzerinde durulmuştur. Duyguların hayatımızdaki yeri ve duyguların nasıl düzenleneceğiyle ilgili çeşitli stratejiler ve öneriler sunulmuştur. Duygular tipik olarak; öznel deneyimlerimiz, sergilediğimiz davranışlarımız ve fizyolojik tepkilerimiz üzerinde kendini gösteren ve devam eden olaylara ilişkin değerlendirmelerimizi yansıtan kısa süreli ve biyolojik temelli bir tepkidir (Richards, 2002). İnsanlar hem duygularıyla hareket edebilmeyi hem de onları sakinleştirebilmeyi ve duygularını ifade edebilmeyi isterler (Greenberg, 2004: 33)...